To'g'ri sport tagligini tanlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Arkni qo'llab-quvvatlash, maksimal tamponlama, barqarorlikni boshqarish va boshqalar uchun variantlar bilan qaysi biri sizning maxsus ehtiyojlaringizni qondirishini qanday bilasiz? Noto'g'ri tanlov sizni bir xil noqulaylik-siz qoldirishi yoki hatto yangi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Asosiysi, eng ilg'or texnologiyani tanlash emas; Bu texnologiyani oyoqlaringiz va harakatlaringizga moslashtirish. Ushbu oddiy 5{5}qadamlik-baholash talablaringizni aniqlashga yordam beradi va sizni ideal funktsional yordamga yo'naltiradi. Eng ko'p ishlatiladigan sport poyabzalingizni oling va boshlaylik.
1-qadam: "Ho'l sinov" - Ark turini xaritada ko'ring
Ushbu klassik test sizning asosiy strukturaviy rejangizni ochib beradi.
Buni qanday qilish kerak: Yalang oyog'ingizning pastki qismini namlang. Oyoq izini ko'rsatadigan tekis, quruq yuzaga (masalan, karton yoki qog'oz sumka) chiqing. Chiqib keting va chop etishni kuzating.
Natija A (past arka/tekis oyoq): Siz oyog'ingizning deyarli butun tagini ko'rasiz. Ark maydoni to'ldirilgan yoki juda keng.
Bu nimani anglatadi: Oyoqlaringiz ichkarida yarata olmaydigan barqarorlikni qidirib, haddan tashqari ko'tariladi (haddan tashqari ichkariga aylanadi). Oyog'ingizni tekislash va to'piq va tizzalaringizga stressni kamaytirish uchun sizga birinchi navbatda mustahkam kamar yordami va harakatni boshqarish kerak.
Natija B (neytral/o'rta kamar): siz kamar maydonining yarmini ko'rasiz. To'pdan to tovongacha aniq egri chiziq bor.
Bu nimani anglatadi: Siz samarali, biomexanik jihatdan muvozanatli oyoq tuzilishiga egasiz. Sizning maqsadingiz texnik xizmat ko'rsatish va yaxshilangan ishlashdir. Tabiiy yurishingizni to'ldirish uchun sezgir tamponlama va o'rtacha kamar yordami aralashmasi bilan muvozanatli yordamni qidiring.
Natija C (Yuqori arch): Siz faqat to'pni, ingichka tashqi chetini va tovoningizni ko'rasiz. Ark egri chizig'i juda aniq.
Bu nimani anglatadi: oyoqlaringiz qattiq va past pronatsiyalangan (tashqariga o'raladi), zarbani yutmaydi. Siz stabilizator emas, amortizatorsiz. Sizning asosiy ehtiyojingiz bo'g'inlaringizni ta'sirdan himoya qilish uchun chuqur-zarbani yutuvchi tampon.
2-qadam: "Kiyish namunasi" tekshiruvi - yurishingizni tahlil qiling
Oyoq kiyimingizning tagligi - bu kiyish jurnali. Eski sport poyabzalining pastki qismini ko'rib chiqing.
Naqsh: tovon va old oyoqning ichki chetida haddan tashqari eskirish.
Ehtimol ehtiyoj: Bu haddan tashqari pronatsiyani ko'rsatadi, bu 1-bosqichning tizimli archni qo'llab-quvvatlash va barqarorlik xususiyatlariga bo'lgan ehtiyojini kuchaytiradi.
Naqsh: poyabzalning tashqi chetiga to'plangan kiyim.
Mumkin boʻlgan ehtiyoj: Bu taʼsirni-yutuvchi tamponlamaga (1-bosqich, Natija Cda aniqlanganidek) muhim ehtiyojni taʼkidlab, past pronatsiyani (supinatsiya) taklif qiladi.
Naqsh: Nisbatan tovon va oyoq to'pi bo'ylab kiyinish.
Ehtimoliy ehtiyoj: Bu neytral yurishni tasdiqlaydi. Muvozanatli yumshatuvchi va qoʻllab-quvvatlovchi-atrofdagi barcha ichki tagliklarga eʼtibor qarating.
